Guías de fitness y vida activa: entrenamiento, nutrición, suplementos y consejos prácticos para ponerte en forma sin perder el sentido del humor.
«`html Entrenamiento exprés para después del trabajo: 20 minutos Entrenamiento exprés para después del trabajo: 20 minutos ¿Quién dijo que no hay tiempo para entrenar? Si te encuentras en la vorágine del día a día laboral y sientes que el …
Es posible que pienses que tu cuello solo sirve para llevar la cabeza en su sitio y hacer movimientos de afirmación. Pero en realidad, tiene un papel fundamental que va mucho más allá. Un cuello fuerte es crucial para mantener una buena postura, evitar dolores y lucir como un líder nato. Pero, ¿quién necesita … Leer más
¿Por qué ir al gimnasio cuando puedes trabajar esos femorales desde la comodidad de tu hogar? Si estás buscando una forma efectiva de fortalecer esa área sin gastar un céntimo en equipo, has llegado al lugar adecuado. Prepárate, que aquí va una guía práctica, sin rodeos, para que tus femorales se conviertan en los protagonistas … Leer más
Checklist imprescindible de ¿Cuándo empiezan a notarse los efectos de la Ashwagandha? Tabla de Contenidos Introducción Efectos Inmediatos Efectos a Largo Plazo Errores Frecuentes Consejos Rápidos Mini Caso Práctico Preguntas Frecuentes (FAQ) Introducción La Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera, es una hierba adaptógena que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente en España, … Leer más
Comparativa esencial: ¿Cuáles son las competencias de un dietista-nutricionista? Competencias de un dietista-nutricionista Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Competencias de un dietista-nutricionista En el ámbito de la salud y la nutrición, los dietistas-nutricionistas desempeñan un papel crucial. Pero, ¿qué competencias específicas poseen que los diferencian de otros profesionales de la … Leer más
Checklist imprescindible de kettlebell para principiantes ¿Te animas a iniciar tu camino en el mundo del fitness con kettlebells? En este artículo, te ofrecemos una checklist clave que te ayudará a aprovechar al máximo esta herramienta. ¡Vamos a ello! Índice Beneficios de las kettlebells Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Beneficios … Leer más
Guía práctica de postura y espalda en teletrabajo (España) Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Errores frecuentes Cuando trabajamos desde casa, es fácil caer en malos hábitos posturales sin darnos cuenta. A continuación, hemos recopilado algunos de los errores más comunes que afectan tu espalda: Sentarse en sillas inadecuadas: Usar sillas … Leer más
Comparativa esencial: kettlebell para principiantes Tabla de contenidos Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Errores frecuentes Cuando comienzas a entrenar con kettlebells, es fácil cometer errores que pueden afectar tu progreso y, lo que es peor, provocar lesiones. Aquí te dejo una lista de los errores más comunes que debes evitar: … Leer más
Comparativa esencial: hábitos de sueño para ganar músculo Importancia del sueño para ganar músculo Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Importancia del sueño para ganar músculo Ganar músculo no solo se trata de levantar pesas y seguir una dieta rica en proteínas. Un factor clave que a menudo se pasa por … Leer más
Guía práctica de circuitos de fuerza 3 días/semana (España) Introducción Estructura del circuito Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Introducción Los circuitos de fuerza son una excelente manera de mejorar la composición corporal, aumentar la fuerza y ganar masa muscular. Si entrenas tres días a la semana, puedes lograr resultados significativos … Leer más