Guías de fitness y vida activa: entrenamiento, nutrición, suplementos y consejos prácticos para ponerte en forma sin perder el sentido del humor.
Nivel pulsaciones mejor ¿Quieres perder peso y no sabes por dónde empezar? ¿Te has preguntado alguna vez qué nivel de pulsaciones es el que debes alcanzar para que esa sudoración cuente de verdad? Aquí viene la respuesta directa, sin rodeos:…
Mejora tu técnica de natación La natación es más que un deporte. Es una forma de vida, un arte y, para algunos, un motivo de frustración. Pero tranquilos, aquí estamos para ponerle remedio. Si estás cansado de chapotear como un…
¿Qué comer o beber antes, durante y después de yoga? Recetas yoguis? Depende. Te explico cuándo sí y cuándo no Comer beber yoga La práctica del yoga es como una danza entre cuerpo y mente. Pero, ¿qué pasa con…
¿Press Militar o Press Tras Nuca? Aquí Te Lo Contamos El press militar y el press tras nuca son dos ejercicios que generan debate entre los amantes del hierro.…
Errores de gimnasio: las Agujetas ¿Por qué las agujetas no son una medalla de honor? Ya has visto el escenario: te lanzas al gimnasio como un gladiador en la arena, sudor a raudales, y al día siguiente, ¡sorpresa! Tus…
Cambio físico drástico: lo que necesitas saber Transformación corporal: el camino real Vamos al grano. Quieres cambiar tu cuerpo. Pero lo que has escuchado suena a charlas de bar: “haz esto”, “haz lo otro” y al final, acabas con…
Cómo eliminar tus antojos de azúcar de una vez por todas Antojos de azúcar: el enemigo que vive en tu despensa Tener antojos de azúcar es como tener esa mosca molesta que no se va. Intentas ignorarla, pero ahí…
¿Es bueno correr con osteoartritis? La osteoartritis. Esa palabra que suena a diagnóstico de abuelo, pero que, spoiler alert, puede afectar a cualquiera. Si tienes osteoartritis, seguro que has escuchado ese eterno debate: ¿correr es bueno o malo? En…
Cuanto más en forma estás, más eficiente eres al quemar grasa ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen quemar grasa con solo mirar una bicicleta?…
Se acabaron las noches de insomnio con este ‘truco’ psicológico Se acabaron las noches de insomnio con este ‘truco’ psicológico Introducción Las noches de insomnio son como ese amigo pesado que aparece sin avisar y se queda más tiempo …