Guías de fitness y vida activa: entrenamiento, nutrición, suplementos y consejos prácticos para ponerte en forma sin perder el sentido del humor.
Comparativa de Métodos de Entrenamiento Comparativa de Métodos de Entrenamiento en Fitness Introducción Entrenamiento Funcional en Casa: Guía Práctica para Empezar Hoy (1) En el mundo del fitness, hay una multitud de métodos de entrenamiento disponibles. Cada uno tiene sus pros y contras, y la elección del adecuado puede marcar la diferencia en tu progreso … Leer más
Fitness sin tonterías: cómo no morir en el intento Ah, el fitness. Un mundo lleno de promesas de six-pack y glúteos de acero, pero también un terreno plagado de mitos, errores y (seamos sinceros) mucho dolor. Aquí te voy a contar cómo mantenerte en forma sin que parezca que te has embarcado en una expedición … Leer más
Nutrición Deportiva según el Tipo de Deporte: Resistencia, Fuerza y Colectivos ¡Bienvenido a otro tratamiento clínico de la desinformación alimentaria en el deporte! Si has llegado hasta aquí buscando la fórmula mágica que te convierta en un Usain Bolt o en una supermodelo de fitness, deja que te advierta: aquí no hay milagros. Pero, a … Leer más
Hola, queridos lectores de berraquero.com. Hoy vamos a hablar de un tema que, si no te quita el sueño, seguramente te da pesadillas: la nutrición. Ese campo minado lleno de consejos contradictorios que te hacen sentir como si estuvieras jugando a la ruleta rusa con tu estómago. Así que, sin más dilación, vamos directo a … Leer más
Así que has decidido finalmente mover un poco más que solo el pulgar mientras cambias de canal entre Netflix y Movistar, ¿eh? Bueno, bien por ti. Aquí te voy a dar una guía práctica, efectiva y, por supuesto, impregnada de mi clásico sarcasmo, sobre cómo iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza en casa, ideal … Leer más
¡Hola, queridos sufridores! Aquí Toni Berraquero, dispuesto a hablar de ese deporte masoquista que algunos llaman 'carrera'. ¿Quién necesita coches pudiendo correr 42 kilómetros, verdad? Ah, el dulce aroma de la asfixia al cruzar el kilómetro 20… Pero no temáis, os traigo un pequeño manual de supervivencia para que no terminéis en un ataúd con … Leer más
El ayuno intermitente se ha convertido en el nuevo pasatiempo favorito de aquellos que juran que dejar de comer es casi tan gratificante como un buen episodio de ‘La Casa de Papel’. Pero, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice? ¡Vamos a desayunar (perdón, a desmitificar) algunos conceptos erróneos! Tabla de Contenidos: … Leer más
La vida activa es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Ya sea que prefieras sudar en casa o en el gimnasio, hay un mundo de opciones para conseguir tus objetivos. En este artículo, te daremos las claves sobre rutinas, nutrición, suplementos y más. ¡Vamos a ello! Rutinas en Casa o Gimnasio Entrenar en … Leer más
En un mundo donde el sofá parece tener un imán más fuerte que tus ganas de hacer ejercicio, hablar de fitness y vida activa se convierte en una necesidad. Así que, ¿por dónde empezamos? Te traemos lo mejor de las rutinas en casa y en el gimnasio, la nutrición práctica que no requiere un máster … Leer más
Hoy en día, la fitness y la vida activa son temas candentes, y no es para menos. Con la cantidad de información disponible, puede resultar abrumador saber por dónde empezar. Pero no te preocupes, aquí vamos a desglosar todo lo que necesitas saber sobre rutinas en casa o en el gimnasio, nutrición práctica y mucho … Leer más