Entrenamiento Funcional en Casa: Checklist Accionable Checklist Accionable para el Entrenamiento Funcional en Casa 1. Prepara tu Espacio Entrenamiento funcional en casa — Guía práctica (1) Selecciona un área despejada con suficiente espacio para moverte. Asegúrate de que la superficie sea antideslizante. Reúne todo el material necesario: esterilla, bandas de resistencia, etc. 2. Define tus … Leer más
Comparativa de Métodos de Entrenamiento Comparativa de Métodos de Entrenamiento en Fitness Introducción Entrenamiento Funcional en Casa: Guía Práctica para Empezar Hoy (1) En el mundo del fitness, hay una multitud de métodos de entrenamiento disponibles. Cada uno tiene sus pros y contras, y la elección del adecuado puede marcar la diferencia en tu progreso … Leer más
Fitness sin tonterías: cómo no morir en el intento Ah, el fitness. Un mundo lleno de promesas de six-pack y glúteos de acero, pero también un terreno plagado de mitos, errores y (seamos sinceros) mucho dolor. Aquí te voy a contar cómo mantenerte en forma sin que parezca que te has embarcado en una expedición … Leer más
Cómo Publicar Automáticamente en Twitter los Artículos de tu Blog Usando IFTTT Si eres de esos que aún creen que las redes sociales son un lugar solo para ver qué come tu ex, es hora de que te des una vuelta por este mundo digital. Hoy voy a hablarte de algo que hará que tu … Leer más
Nutrición Deportiva según el Tipo de Deporte: Resistencia, Fuerza y Colectivos ¡Bienvenido a otro tratamiento clínico de la desinformación alimentaria en el deporte! Si has llegado hasta aquí buscando la fórmula mágica que te convierta en un Usain Bolt o en una supermodelo de fitness, deja que te advierta: aquí no hay milagros. Pero, a … Leer más
Hola, queridos lectores de berraquero.com. Hoy vamos a hablar de un tema que, si no te quita el sueño, seguramente te da pesadillas: la nutrición. Ese campo minado lleno de consejos contradictorios que te hacen sentir como si estuvieras jugando a la ruleta rusa con tu estómago. Así que, sin más dilación, vamos directo a … Leer más
Así que has decidido finalmente mover un poco más que solo el pulgar mientras cambias de canal entre Netflix y Movistar, ¿eh? Bueno, bien por ti. Aquí te voy a dar una guía práctica, efectiva y, por supuesto, impregnada de mi clásico sarcasmo, sobre cómo iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza en casa, ideal … Leer más
Bienvenido, mi querido emprendedor 2.0, prepárate para la aventura de subir a los primeros puestos de Google sin necesidad de vender un riñón para pagar a un gurú del marketing. Aquí te traigo, desde el cariño y un poco de sarcasmo, las 10 herramientas de SEO imprescindibles para que tu modesto negocio sea el rey … Leer más
¡Hola, queridos sufridores! Aquí Toni Berraquero, dispuesto a hablar de ese deporte masoquista que algunos llaman 'carrera'. ¿Quién necesita coches pudiendo correr 42 kilómetros, verdad? Ah, el dulce aroma de la asfixia al cruzar el kilómetro 20… Pero no temáis, os traigo un pequeño manual de supervivencia para que no terminéis en un ataúd con … Leer más
En la era digital, tener un gestor de contraseñas que no parece sacado de una novela de ciencia ficción de los años 50 es más que una necesidad, es una cuestión de supervivencia. Y para aquellos de nosotros con la memoria de un pez, son absolutamente esenciales. Vayamos a lo que importa, compararemos sin anestesia … Leer más