Rutina postura oficina Pasamos horas sentados frente a la pantalla, la espalda en una postura más que cuestionable y la cabeza en cualquier parte menos en lo que deberíamos. Es hora de despertar. Si quieres evitar acabar como un espagueti,…
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Guía práctica de HIIT seguro para principiantes (España) ¿Qué es el HIIT? Beneficios del HIIT Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) ¿Qué es el HIIT? El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) es una modalidad de ejercicio que alterna cortos períodos de actividad intensa con períodos de descanso o ejercicio de … Leer más
Checklist de Movilidad y Flexibilidad Diaria La movilidad y flexibilidad son componentes esenciales para mantener un cuerpo sano y prevenir lesiones. Ya sea que estés comenzando tu viaje de fitness o que seas un atleta experimentado, te traigo una checklist completa que te ayudará a mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Vamos al grano: Puntos … Leer más
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En un mundo donde la vida sedentaria acecha a cada esquina, mantener una rutina de fitness y una vida activa se ha convertido en una necesidad más que en un lujo. Ya sea que prefieras entrenar en casa o en el gimnasio, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre rutinas, nutrición, suplementos y más. … Leer más