Rutina postura oficina Pasamos horas sentados frente a la pantalla, la espalda en una postura más que cuestionable y la cabeza en cualquier parte menos en lo que deberíamos. Es hora de despertar. Si quieres evitar acabar como un espagueti,…
Nivel pulsaciones mejor ¿Quieres perder peso y no sabes por dónde empezar? ¿Te has preguntado alguna vez qué nivel de pulsaciones es el que debes alcanzar para que esa sudoración cuente de verdad? Aquí viene la respuesta directa, sin rodeos:…
«`html Entrenamiento exprés para después del trabajo: 20 minutos Entrenamiento exprés para después del trabajo: 20 minutos ¿Quién dijo que no hay tiempo para entrenar? Si te encuentras en la vorágine del día a día laboral y sientes que el …
Es posible que pienses que tu cuello solo sirve para llevar la cabeza en su sitio y hacer movimientos de afirmación. Pero en realidad, tiene un papel fundamental que va mucho más allá. Un cuello fuerte es crucial para mantener una buena postura, evitar dolores y lucir como un líder nato. Pero, ¿quién necesita … Leer más
¿Por qué ir al gimnasio cuando puedes trabajar esos femorales desde la comodidad de tu hogar? Si estás buscando una forma efectiva de fortalecer esa área sin gastar un céntimo en equipo, has llegado al lugar adecuado. Prepárate, que aquí va una guía práctica, sin rodeos, para que tus femorales se conviertan en los protagonistas … Leer más
Comparativa esencial: kettlebell para principiantes Tabla de contenidos Errores frecuentes Consejos rápidos Mini caso práctico Preguntas frecuentes (FAQ) Errores frecuentes Cuando comienzas a entrenar con kettlebells, es fácil cometer errores que pueden afectar tu progreso y, lo que es peor, provocar lesiones. Aquí te dejo una lista de los errores más comunes que debes evitar: … Leer más
Checklist de Movilidad y Flexibilidad Diaria La movilidad y flexibilidad son componentes esenciales para mantener un cuerpo sano y prevenir lesiones. Ya sea que estés comenzando tu viaje de fitness o que seas un atleta experimentado, te traigo una checklist completa que te ayudará a mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Vamos al grano: Puntos … Leer más