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Herramientas de fitness
Aquí vamos a publicar utilidades para entrenar y comer con cabeza: números claros, reglas simples y cero misticismo.
Si quieres que esto salga más rápido: /apoyo
Oleada 1 (en preparación)
- Reto 7 días fuerza en casa (avance diario, sesiones cortas y eventos medibles).
- Calculadora de dieta personalizada (objetivo, calorías, macros y menú simple con aviso responsable).
- Calculadora TDEE (calorias reales, macros orientativos y ajuste por progreso).
- Diagnóstico de estancamiento (por qué no progresas y qué tocar 14 días).