Guía para empezar a correr maratones sin morir en el intento

¡Hola, queridos sufridores! Aquí Toni Berraquero, dispuesto a hablar de ese deporte masoquista que algunos llaman 'carrera'. ¿Quién necesita coches pudiendo correr 42 kilómetros, verdad? Ah, el dulce aroma de la asfixia al cruzar el kilómetro 20... Pero no temáis, os traigo un pequeño manual de supervivencia para que no terminéis en un ataúd con zapatillas.

Índice

• Preparación: El arte de no morir en la pista
• Errores comunes más tontos que faltar a siesta
• Consejos rápidos para correr sin perder un pulmón
• Preguntas frecuentes para novatos y despistados

Preparación: El arte de no morir en la pista

Empezaremos por lo básico. ¿Unirse a un gimnasio low-cost creyendo que hacer cinta prepara para una maratón? Quizás, si la maratón fuera subir y bajar el ascensor de Movistar con la factura en mano intentando entenderla. No, amigos, la realidad es un poco más cruda.

Elige bien tus zapatillas

No, unas zapatillas vendidas por tu primo, experto en 'ofertas increíbles', no valen. Necesitas algo que te cuide las metatarsianas como si fueran de oro.

Planifica tu entrenamiento

No te emociones, no es como organizar un puente en mayo, que sabemos que cae más en domingo que otra cosa. Entrena de forma gradual, que lo de ir de cero a héroe solo pasa en las películas.

Errores comunes más tontos que faltar a siesta

Ah, la sabiduría popular, esa que dice que con dos Red Bulls y unas palomitas se puede correr un medio maratón. Aquí os dejo perlas que he visto:

• Ignorar el desayuno porque total, 'estoy hinchado de cenar fajitasʼ.
• Creer que después de la carrera puedes devorar una paella para ocho personas solo porque 'lo has quemado'.
• No estirar porque, según el primo de un amigo, 'es para los débiles'.

Consejos rápidos para correr sin perder un pulmón

Aquí va la chuleta para los que tienen menos tiempo que un reloj parado:

• Vístete como si fueras a Siberia pero recuerda que acabarás en el Sahara.
• Mantén un ritmo que te permita criticar la última serie de Netflix mientras corres.
• Hydrate, aunque te sientas como un cactus orgulloso.

Preguntas frecuentes para novatos y despistados

¿Cuánto debo entrenar para no ver las estrellas en el kilómetro cinco?

Planifica unos 12 a 16 semanas, dependiendo de que tan a menudo te confundan con un sofá.

¿Cuesta mucho una maratón?

Entre inscripciones, equipamiento, y el extra de dignidad que hay que poner, no es barato. Pero, como en los bares, siempre estamos dispuestos a pagar un poco más por sufrir en compañía.

¿Puedo llevar mi móvil para grabar mi cara de sufrimiento y compartirla?

Absolutamente, nada como un buen selfie agonizante para ganar simpatía en redes sociales.

En conclusión, maratonistas novatos, el camino es duro, camuflado entre esguinces y agujetas. Pero con estos consejos, al menos no dirán que no os avisé. Y recordad, el único paso falso en una maratón es inscribirse en la primera. ¡Ánimo, valientes, nos vemos en la línea de meta... o en el bar más cercano, según se tercie!